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दिमाग को जवान बनाए रखने के तरीके

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(Photo Credit :- pexels.com)
आयु बढ़ने के साथ– साथ दिमाग अपनी क्षमता खोने लगता है। यहां उं तरीकों को बताया गया है जिससे आप दिमाग को लंबे समय तक जवान रख सकते हैं –

तेज चलना – तेजी से चलना आपके दिमाग और हृदय दोनों के लिए अच्छा है। हर व्यक्ति को प्रतिदिन तीस मिनट तेजी से चलना चाहिए या अन्य तरह की एक्सरसाइज करनी चाहिए।जिससे कि हृदय की गति बढ़े।इससे हृदय और दिमाग में खून का प्रवाह ज्यादा होगा और यह टूटी फूटी कोशिकाओं की मरम्मत करेगा।इससे हृदय और दिमाग लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे।

पहेली हल करना – यह दिमाग को स्वस्थ रखने का अच्छा तरीका है। पहेली हल करने से दिमाग की कसरत होती है। यह दिमाग में नए न्यूरॉन्स बनाता है। जिससे दिमाग जवान बना रहता है।

ध्रूमपान छोड़ें – ध्रूमपान शरीर के लिए जहर है। साथ ही साथ यह दिमाग को भी कमजोर करता है। ध्रूमपान करने से व्यक्ति की आयु कम हो जाती है।

सामाजिक सम्बंध – हावर्ड यूनिवर्सिटी का शोध बताता है कि जिन लोगों के पॉच सामाजिक सम्बंध होते हैं और जो लोगों के बीच घुल मिल कर रहना पसंद करते हैं, उनका दिमाग लंबे समय तक जवान और स्वस्थ रहता है।

जीवन का उद्देश्य बनाएं – शोधकर्ता…

उबाऊ होना क्यों अच्छा है?

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गुस्ताव फ्लाबर्ट ने कहा था “ अपने जीवन में उबाऊ और क्रमबद्ध बनिए, जिससे कि आप आक्रामक रूप से अपने काम में बेहतर बन सकेंगे।” यह बात सामान्य मान्यता के विपरीत है। लोग यह मानते हैं कि उबाऊ होना बुरा है। इससे कोई आपको पसंद नहीं करेगा।

                                 लेकिन, यहां व्यक्तिगत रूप से उबाऊ होने की बात नहीं की जा रही है। यहां जीवन में उबाऊ चीजों को करने की बात की जा रही है। उबाऊ होना व्यक्ति को रचनात्मक कार्यों में बेहतर बनाता है। उबाऊ लोग चीजों को अच्छे तरीके से करते हैं। उबाऊ लोग अपने काम को ज्यादा ध्यान से करते हैं।

        उबाऊ लोगों की कई ऐसी आदतें होती हैं, जो उन्हें ऐसा बनाती हैं। जैसे कि हर बात को लिख लेना। यह एक बहुत सामान्य सी बात है। बहुत से लोगों का यह विचार है कि वह हर बात को याद रख सकते हैं। लेकिन, जॉर्ज मिलर ने अपने शोध में पाया कि लोग औसत आठ बातों को ही याद रख सकते हैं। इसलिए, छोटी छोटी बातों को लिख लेना उबाऊ लोगों को लाभ पहुंचाता है।

                           उबाऊ लोग कम से कम से कम चीजों में अपना काम चला लेते हैं। बैरी श्वार्ट्ज ने …

मकियावेली के 18 क्रांतिकारी विचार

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निकालो मकियावेली इतालवी कूटनीतिज्ञ, राजनीतिज्ञ, इतिहासकार और लेखक थे। उन्हें इतिहास के सबसे प्रतिभाशाली लोगों में गिना जाता है। द प्रिंस उनके द्वारा लिखी गई एक महत्त्वपूर्ण पुस्तक है। निकालो मकियावेली की विचारधारा को मकियावेलीवाद कहा जाता है। यहां, उनके विचारों को लिखा गया है —

राजनीति का नैतिकता से कोई रिश्ता नहीं है।
वादा करना कल की आवश्यकता थी। वादा तोड़ना आज की जरूरत है।
धोखेबाज को धोखा देने में दुगना आंनद है।
जहां इच्छाशक्ति मजबूत होती है। वहां, कठिनाइयां बड़ी नहीं हो सकती।
जो व्यक्ति सतत् सफलता चाहता है, उसे अवश्य ही समय के साथ अपना व्यवहार बदलना होगा।
बुद्धिमानी की निशानी है कि व्यक्ति को अपनी अज्ञानता का ज्ञान हो।
एक शेर स्वयं को जाल से नहीं बचा सकता है। एक लोमड़ी स्वयं को भेड़ियों से नहीं बचा सकती। इसलिए, एक व्यक्ति को अवश्य ही लोमड़ी बनना चाहिए, जिससे वह जाल को पहचान सके, और शेर भी, जिससे वह भेड़ियों से लड़ सके।
जीती हुई लड़ाई आपकी सारी गलतियों का अंत कर देती है। 
लोग बहुत मूर्ख होते हैं, वे केवल वर्तमान की जरूरत की चिंता करते हैं। इस तरह वे लोग अपने आप को धोखा देते हैं।
यदि आप दुश्म…

ये 9 आदतें करोड़पति बना सकती हैं

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हर व्यक्ति चाहता है कि वह ज्यादा से ज्यादा पैसे कमाए, करोड़पति बने। इसलिए, यहां उन बातों के बारे में बताया गया है जो व्यक्ति को करोड़पति बना सकती हैं —

1. बदलाव के लिए तैयार रहें – आज के समय में हर दिन बदलाव हो रहा है।रोजगार और व्यापार के नए–नए अवसर सामने आ रहे हैं। औद्योगिक क्रांति, कंप्यूटर क्रांति के बाद अब दुनिया रोबोटिक क्रांति की और बढ़ रही है। व्यापार करने के कई क्षेत्र सिमट रहे हैं, तो वहीं दूसरी ओर नए क्षेत्रों का विकास हो रहा है।

                            यदि आपको सफलता पाना है तो आपको इस बदलाव के लिए तैयार रहना होगा। इस बदलाव के साथ बदलना होगा।

2. हमेशा सीखते हैं – किसी भी क्षेत्र में होने वाला बदलाव अपने साथ नई चीजें लेकर आता है। पुरानी चीजें बेकार हो जाती हैं। इस बदलाव के समय में अपना महत्त्व बनाए रखने के लिए सीखते रहना जरूरी है। नई चीजें सीखने से आप दूसरों से आगे रहेंगे। यह आपको बेहतर बनाएगा।

3. रिस्क लें – नौकरी करके करोड़पति बनना बहुत कठिन है। संभव है कि ऐसा कभी नहीं हो। व्यापार आपको आगे बढ़ने का, ज्यादा कमाने का अवसर देता है। दुनिया के सब…

ये 9 गलतियां सफल लोग नहीं करते

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कुछ ऐसी गलतियां हैं, जो सफल लोगों को असफल लोगों से अलग बनाती हैं। यहां, उन गलतियों के बारे में लिखा गया है , जो सफल लोग नहीं करते —

1. दूसरों को दोष देनाजॉन एफ केनेडी ने कहा था जीत के हजारों पिता होते हैं, हार अनाथ होती है। असफलता की जिम्मेदारी कोई नहीं लेना चाहता है। सभी लोग एक–दूसरे को दोष देते हैं। लेकिन, सफल लोग जिम्मेदारी लेते हैं।वे अपनी गलतियों को मानते हैं और उसमें सुधार करते हैं। इस तरह वे असफल लोगों से अलग होते हैं। असफल लोग जिम्मेदारियों से भागते हैं।

2. दूसरों से मदद नहीं मांगना – इस दुनिया में किसी ने भी दूसरों की मदद के बिना बड़ी सफलता नहीं पाई है। हर सफल व्यक्ति के पीछे कई लोगों का योगदान होता है। जो लोग इस चीज को समझते हैं वे जरूरत पड़ने पर दूसरों की मदद लेने की कोशिश करते हैं और सफल होते हैं।

3. आसान काम करना वॉरेन बफेट का मानना है कि बड़ी सफलता बड़े खतरे के साथ आती है। यदि जीवन में बड़ी सफलता पाना है तो बड़ा खतरा उठाना ही पड़ेगा। सफल लोग इस चीज को जानते हैं। वे आसान कामों के जाल में नहीं फंसते हैं। वे खतरा उठा कर आगे बढ़ते हैं।

4. काम…

जॉन एफ केनेडी के 27 विचार

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जॉन एफ केनेडी संयुक्त राज्य अमेरिका के 35 वें राष्ट्रपति थे। उन्होंने कम्युनिस्ट देशों के साथ शीत युद्ध के कठिन समय में अमेरिका का नेतृत्व किया था। 1963 में उनके राष्ट्रपति कार्यकाल में उनकी हत्या कर दी गई थी। यहां, उनके विचारों को लिखा गया है —

एक व्यक्ति बदलाव ला सकता है, लेकिन सभी व्यक्तियों को कोशिश करनी चाहिए।
केवल शिक्षित और जानकर लोग ही स्वतंत्र रहेंगे।
यह मत पूछिय कि आपका देश आपके लिए क्या कर सकता है। यह पुछिय कि आप अपने देश के लिए क्या कर सकते हैं।
आप दुश्मनों को माफ़ कर दीजिए लेकिन , उनका नाम कभी नहीं भूलिए।
राज्य नागरिकों का नौकर है, मालिक नहीं।
जो लोग बुरी तरह असफल होने का साहस करते हैं, महानता पाते हैं।
हम एक –दूसरे की बात करें, ना कि एक–दूसरे के बारे में बात करें।
इतिहास कठिनाइयों को बहाना के रूप में स्वीकार नहीं करेगा।
जीत के हजारों पिता होते हैं, हार अनार्थ होती है।
यदि लोग कल में विश्वास नहीं करेंगे, तो कोई प्रगति नहीं होगी।
मानवता का अवश्य ही युद्ध का अंत करना चाहिए, इससे पहले कि युद्ध मानवता का अंत कर दे।
यह मत पूछिए ‘क्यों’ यह पूछिए ‘क्यों नहीं’।
यदि हम मजबूत होंगे, हो हमारी म…